Бывает, что для достижения цели нам не хватает всего лишь одного шага, но что-то мешает и останавливает нас. На пути возникает множество препятствий, сомнений и отговорок. Что этим движет: необходимость паузы в действиях, переутомление или лень?
Всем известна положительная сторона лени, которая приводит нас к новым изобретениям, благодаря чему можно облегчить труд, и сэкономить время. Но что делать с отрицательной стороной, которая рушит наши планы и тормозит развитие? Как заставить себя не лениться?
Осознание необходимости действия не всегда дает положительный результат. Подчас уговоры себя любимого если и приводят к движению, то вялотекущему и быстроугасающему. А ведь столько всего хочется получить от жизни! Но все откладывается в долгий ящик, в надежде, что когда-нибудь придет энергия, с ней активность и успех.
Многие оправдывают свою лень неудачливостью. Но так ли это? Возможно, как раз именно нежелание что-то предпринимать мешает осуществить задуманное.
Лень имеет множество причин и способов борьбы с ней. Рассмотрим несколько практических советов для тех, кто хочет существование сменить на полноценную жизнь, но не знает с чего начать.
Содержание
- 1 Цель
- 2 Планирование
- 3 Режим
- 4 Мотивация и поощрение
- 5 Сила воли
- 6 Здоровый образ жизни
- 7 Движение
- 8 Расширение кругозора
- 9 Отдых
Цель
Именно без стремления добиться определенной цели человек существует, а не живет: его будни становятся однообразными и серыми. Стремление всегда подхлестывает человека к действию, задает курс жизни.
Одного «хочу» мало для реализации желания. Для достижения успехов, необходимо задавать себе конкретные цели и шаг за шагом двигаться по направлению к мечте. Начните с малого – поставьте перед собой легко выполнимую задачу и следуйте ее реализации, несмотря на все возникающие отговорки. Научившись выполнять небольшие задачи, поставьте перед собой более сложную, на выполнение которой потребуется больше сил и времени и заставит не лениться.
Планирование
Определившись с желаниями и задавшись целью, расставьте приоритеты. Обдумайте пути осуществления задуманного: что вам придется сделать, а от чего, возможно, придется отказаться, и готовы ли вы к этому.
Заведите ежедневник, куда вы будете записывать предстоящие задачи и план выполнения. Большие дела лучше разделять на маленькие. Психологически – задуманное станет более реальным, а практически – сформируются конкретные этапы, которые будет легче пройти.
Режим
Соблюдение режима также является действенным орудием в борьбе с ленью. Введите распорядок недели. Ваша жизнь не должна состоять из одного только труда или отдыха: спланируйте свои будние и выходные дни так, чтобы было достаточно времени на сон, работу, решение бытовых задач, спорт, досуг и непредвиденные обстоятельства. Такая организация поможет вам не забыть о важном, даст необходимое время для близких, увлечений и занятий собой.
Мотивация и поощрение
Правильная мотивация – хороший стимул начать бороться с ленью. Мыслите позитивно! Думайте о том, что хорошего вы извлечете из конкретного дела.
Для того чтобы выполнение скучных и неинтересных вам задач стало приятней, пообещайте себе вознаграждение по завершению. Пусть это будет поход в кино или приобретение давно желанной безделушки. Если раньше закончите необходимую работу, сможете больше времени уделить прочтению любимой книги или просмотру сериала.
Вознаграждением за выматывающий и длительный проект пусть станет отдых в горах, на море или путешествие заграницу, куда вы давно мечтаете съездить. Хвалите себя! Вы достойны этого, ведь вы не остановились и довели дело до конца, несмотря ни на что.
Сила воли
Развивайте силу воли. Представьте, сколько времени и возможностей упущено из-за лени?! Не позволяйте ей руководить своей жизнью! Только подумайте – сколько всего нового и интересного могло произойти в вашей жизни за это время!
Не копите дела! Особенно, срочные и те, которые не хочется выполнять. Когда наваливается много нерешенных проблем, единственное желание – это спрятаться подальше и забыться. Лень набирает силу на пути от «надо» к «не хочу». Решайте вопросы по мере поступления, тогда у вас не будет давящего чувства обязанности, но появится легкость и гордость за себя.
Здоровый образ жизни
Иногда лень может быть результатом плохого самочувствия. Укрепляйте организм: питайтесь правильно, занимайтесь спортом, высыпайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе. Это поможет вам сохранить красоту, здоровье и хорошее настроение!
Начинайте свой день с улыбки. У вас обязательно все получится! Наличие препятствий на пути к цели – это естественный процесс. Не позволяйте страхам и трудностям лишать вас веры в себя и свои силы!
Движение
Не нужно долгих размышлений и поисков отговорок – просто начните делать. Чем дольше вы откладываете на «потом», тем меньше шансов достигнуть цели. Взбодриться и настроиться на рабочий лад вам поможет разминка под любимую музыку. Несложный комплекс упражнений или танец разгонит кровь и поднимет настроение.
Быть всегда в тонусе помогут регулярные занятия спортом. Приобщаться к нему нужно по нарастающей, постепенно увеличивая нагрузку. Не стоит перегружать себя. Достаточно 2-3 интенсивных занятия в неделю, чтобы чувствовать себя бодрым. Спорт очень эффективен в борьбе с ленью. Он заряжает жизненной энергией, укрепляет силу воли и мотивирует.
Расширение кругозора
Изучать мир можно разными способами: путешествуя по новым местам, читая книги, просматривая познавательные передачи или интернет-порталы. Каждый выбирает метод, который ему ближе и доступней. Расширение кругозора помогает не только интересно провести время, но и предоставляет широкий ассортимент жизненных целей.
Отдых
Сон также является источником энергии, поэтому не следует пренебрегать им – он должен быть полноценным. Если человек чувствует вялость и хроническую усталость, организм будет требовать отдыха, и тогда легко впасть в состояние лености.
Не работайте на износ. Чтобы избежать сильной усталости в течение дня, делайте перерывы. Если у вас сидячая работа, необходимо разминаться каждый час, давать отдых глазам.
Не забывайте про выходные и отпуск. Времяпрепровождение с родными и близкими людьми в уютной обстановке очень важно для каждого человека. Видеть, что жизнь прекрасна, вас любят и ценят – все это придает вдохновение, желание развиваться, двигаться вперед и достигать высот.
Не откладывайте жизнь на потом. Живите сейчас!
Источник: