У большинства людей на планете есть вредные привычки. Стоит помнить, что к вредным привычкам относится не только алкоголь и сигареты, но также: кофе, нецензурная брань, привычка не мыть руки перед едой и так далее. И многим людям эти привычки мешают нормально жить и функционировать.
Проблема всегда у нас в голове
Многие хотели бросить свои вредные привычки, но у них ничего не получилось. Почему? Как правило, человек срывается, не достигнув какого-то стоящего результата, который будет жалко разрушить. Так как же все-таки бросить свою вредную привычку раз и навсегда.
Стоит понимать, что человеку легко найти зависимость для себя. Всё, что несет хоть какой-то вред организму, человек активно усваивает и применяет на себе. Затем долгое время мучается из-за того, что не может расстаться с надоевшей вредной привычкой. Дело в том, что человек мазохист, которому нравится страдать. Все проблемы, которые он испытывает, находятся у него в голове. Те же самые вредные привычки находятся где-то в нашем подсознании.
Для того, чтобы навсегда бросить вредную привычку, стоит понять, что вам это больше не нужно. Вы действительно хотите бросить? Если самостоятельно сделать трудно, то тут помогут.
Убедите себя в том, что это вам не нравится и никогда не нравилось. Если вы решили бросить курить, то вспомните противный привкус во рту после курения. Как долго держится запах на руках и одежде. Вы действительно хотите, чтоб от вас всегда пахло табаком? В моменты, когда вы не курите, но чувствуете запах табака со стороны, вам нравится?
Если нет, то вы на верном пути. Вам осталось взять себя. В следующий раз, когда вы захотите закурить, понюхайте сигарету, помните её в руках и решите, действительно ли вы этого хотите? Промните, что сигарета не снимет стресс — это самовнушение, которым вы пытаетесь себя успокоить.
Стоит ли заменять одну привычку другой?
Клин клином вышибают — это не про вредные привычки. Одну привычку нельзя заменить другой, разве что полезной. Но скорее всего, этот способ не увенчается успехом. Как правило, полезную привычку привить сложно, а вот подхватить вредную привычку легко. Пытаясь заменить одно другим, вы доставите организму сильный стресс, при котором может пропасть вся мотивация.
А в этом деле необходимы быть всегда замотивированным, нудно всегда вспоминать ради чего вы решили отказаться от вредного увлечения. Если чётко поставить перед собой цель и перестать постоянно думать о своей зависимости, то в скором времени от неё останутся одни воспоминания.
